Hypnoterapi - målrettet arbeid med automatiske mønstre og reaksjoner
Hypnoterapeut og Klinisk Hypnose praksis i Oslo
Hva er hypnoterapi?
Hypnoterapi - arbeid med automatiske mønstre og reaksjoner
Hypnoterapi kombinerer hypnose med terapeutisk arbeid. I en tilstand av fokusert oppmerksomhet arbeider vi med tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og innlærte mønstre som kan være vanskelige å endre gjennom bevisst vilje alene.
Hypnose kan gjøre det lettere å rette oppmerksomheten innover og utforske automatiske reaksjoner med større ro og fleksibilitet. Det terapeutiske arbeidet tilpasses deg og det du ønsker hjelp med.
Hva kan vi arbeide med?
Hypnoterapi kan blant annet brukes i arbeid med stress og uro, angst og fobier, søvnproblemer, tankekjør, kroppslige reaksjoner og uønskede vaner.
Målet er å skape bedre forståelse av egne reaksjoner, styrke selvregulering og legge til rette for nye og mer hensiktsmessige mønstre.
Du er hele tiden bevisst og deltakende i prosessen, og behandlingen skjer i samarbeid med deg.
Hva skaper egentlig endring?
Mister man kontrollen under hypnose?
Nei. Hypnose innebærer ikke at terapeuten overtar kontrollen. Du er fortsatt deltakende og kan reagere på, vurdere og avvise forslag.
Noen bruker begrepet «den kritiske faktoren» for å beskrive hvordan vår vanlige vurdering og analyse av informasjon kan bli mindre fremtredende under hypnose. Dette er en forklaringsmodell - ikke en bestemt struktur eller funksjon i hjernen.
Hypnose handler derfor ikke om å bli kontrollert, men om å bruke fokusert oppmerksomhet som et verktøy i en terapeutisk prosess.
Hva skjer i kropp og hjerne under hypnose?
Hypnose er en tilstand av fokusert oppmerksomhet der oppmerksomheten i større grad rettes mot indre opplevelser som tanker, følelser, forestillinger og kroppslige fornemmelser.
Forskning viser at hypnose kan påvirke hjernens aktivitet og samspillet mellom områder som er involvert i blant annet oppmerksomhet, selvregulering, sanseopplevelse og emosjonell bearbeiding. Opplevelsen varierer fra person til person og påvirkes blant annet av forventninger, motivasjon og evnen til å gå inn i hypnotisk fokus.
Hypnose og terapeutisk arbeid
I hypnose kan det bli lettere å arbeide konsentrert med automatiske reaksjoner, forestillinger og innlærte mønstre. Mange opplever samtidig økt ro og mindre oppmerksomhet på forstyrrende inntrykk utenfra.
Dette kan gi et godt utgangspunkt for terapeutisk arbeid med blant annet:
stress, uro og søvnproblemer
angst og fobier
uønskede vaner og automatiske reaksjoner
smerte og enkelte kroppslige plager
selvfølelse, mestring og prestasjon
følelser og tidligere erfaringer
Hvilke metoder som benyttes, avhenger av problemstillingen og tilpasses den enkelte.
Kontor på Oslo Hospital i Gamle Oslo
Jeg har kontor på Oslo Hospital, sentralt beliggende i Gamle Oslo. Her møter jeg klienter i rolige og hyggelige omgivelser.
Adresse:
Ekebergveien 1, 0192 Oslo
Det er enkelt å komme hit med kollektivtransport. Trikken stopper rett utenfor bygget på holdeplassen Oslo Hospital, og det finnes også parkeringsmuligheter i nærheten.
Når du kommer frem, se etter det hvite murbygget. Ved inngangen finner du en tavle med ringeklokker - ring på navnet mitt, så slipper jeg deg inn.
Ta trappen opp til øverste etasje. Kontoret mitt ligger nesten nederst i gangen.
Jeg ser frem til å møte deg. Velkommen!
