Typiske spørsmål og svar
Hva er hypnoterapi?
Hypnoterapi er en terapeutisk metode som kombinerer hypnose med målrettede teknikker for å fremme psykologisk endring, selvforståelse og kroppslig regulering. Hypnose påvirker både mentale prosesser og det autonome nervesystemet, og kan bidra til å redusere spenning, smerte og indre blokkeringer.
Selv om vi beskriver ulike nivåer som det bevisste, ubevisste og underbevisste, opererer alt arbeid i hypnoterapi innenfor én helhet av sinnet, der nivåene kontinuerlig påvirker hverandre.
Metoden bygger på forskning innen psykologi, medisin, nevrovitenskap og hypnose, og tar sikte på å skape varige endringer i tanker, følelser og atferd. Endringene skjer ofte på et ubevisst nivå, der begrensende mønstre og indre konflikter kan bearbeides og reorganiseres. Dette gjør det mulig å utvikle mer hensiktsmessige strategier som støtter personlig vekst og økt handlefrihet.
Når bevisste mål kommer i konflikt med ubevisste mønstre, vil de ubevisste prosessene ofte dominere. Gjennom hypnoterapi skapes et trygt rom for å utforske og bearbeide disse mønstrene, slik at klienten kan oppnå større innsikt og bedre mestring i hverdagen.
Hvordan påvirker hypnoterapi hjernen?
Moderne forskning viser at hypnoterapi kan påvirke hjernen på flere nivåer. Den kan dempe overaktivitet i amygdala, noe som bidrar til redusert uro, frykt og stress. Samtidig aktiveres frontale hjerneområder, som styrker intensjon, beslutningstaking og selvregulering.
Hypnoterapi kan også modulere viktige nevrotransmittere som serotonin, dopamin og endorfiner, som har betydning for humør, motivasjon og smertelindring. I tillegg støtter hypnoterapi reorganisering av nevrale nettverk og fremmer positiv utvikling gjennom hjerneplastisitet.
Hva hypnoterapi kan bidra til
Hypnoterapi kan skape positive endringer på flere nivåer. Mange opplever økt innsikt i egne reaksjoner og mønstre, redusert emosjonell belastning og stress, styrket mestringsevne og selvfølelse, samt endring av automatiserte tanke- og atferdsmønstre.
På et dypere nivå gir hypnoterapi mulighet til å identifisere, evaluere og oppdatere gamle ubevisste mønstre og reaksjoner. Mange av disse mønstrene utviklet seg som nødvendige tilpasninger til tidligere situasjoner, men kan i dag være uhensiktsmessige og begrense personlig utvikling. Gjennom avansert hypnoterapi kan slike dyptliggende strukturer bearbeides og reorganiseres slik at de bedre støtter individets nåværende behov og livssituasjon.
Fagområder hvor hypnoterapi anvendes
Ved NIHH lærer studentene hvordan hypnoterapi kan anvendes innen en rekke fagområder:
Medisin og helse: Støtte ved kronisk smerte, medisinske prosedyrer og rehabilitering etter skader eller kirurgi.
Psykologi og psykoterapi: Behandling av angst, depresjon, PTSD, fobier, avhengighet og psykosomatiske plager; fremmer selvinnsikt og emosjonell bearbeiding.
Psykiatri: Supplerende metode i behandlingsplaner for ulike psykiske lidelser.
Nevrovitenskap: Studier av hjerneaktivitet under hypnose gir innsikt i bevissthet, hukommelse og kognisjon, og hvordan hypnose kan påvirke persepsjon, emosjoner og atferd.
Tannhelse og fødsel: Reduksjon av angst og smerte ved tannbehandling; lindring under fødsel og håndtering av svangerskapsrelatert stress og kvalme.
Idrettspsykologi: Forbedring av fokus, motivasjon og prestasjonsevne, samt håndtering av prestasjonsangst.
Avhengighetsbehandling: Støtte til røykeslutt, reduksjon av alkoholforbruk og behandling av andre former for avhengighet.
Personlig utvikling og selvhjelp: Fremmer selvtillit, positiv tenkning og måloppnåelse.
Alternativ medisin: Benyttes som del av komplementære praksiser for å styrke kroppens egen regulering.
Utdanningen ved NIHH gir studentene en bred og avansert forståelse av hvordan hypnose kan anvendes terapeutisk, med fokus på dypere hypnoterapeutiske prosesser tilpasset individuelle behov.
Hva er hypnose, hva skjer i kropp og hjerne – og kan alle hypnotiseres?
Hypnose er en naturlig tilstand av fokusert oppmerksomhet og endret bevissthet, der den indre vurderingsfunksjonen delvis trer til side. Dette gjør personen mer mottakelig for forslag som ikke strider mot egne verdier eller vilje. Personen er fortsatt bevisst og har tilgang til egne ressurser, men med et fokus som gir dypere tilgang til ubevisste prosesser.
Klinisk hypnose er bruken av hypnose i terapeutisk eller medisinsk sammenheng, systematisk og tilpasset av kvalifiserte fagpersoner for å fremme lindring og endring. Under hypnose aktiveres ofte det parasympatiske nervesystemet, som gir redusert stress, lavere puls, roligere pust og økt avslapning. Samtidig skjer det målbare endringer i hjernen, blant annet i anterior cingulate cortex (ACC), som er involvert i selvregulering, oppmerksomhet og vurdering.
Nevrofysiologiske studier viser at hypnose ikke er søvn, men en tilstand med redusert oppmerksomhet mot ytre stimuli og skjerpet indre fokus. EEG-studier viser økt forekomst av alfa- og theta-bølger, som forbindes med avslapning og indre oppmerksomhet, mens fMRI-studier viser redusert aktivitet i frontale områder knyttet til ekstern årvåkenhet og kognitiv kontroll. Dette understøtter hypnose som en biologisk målbar tilstand som muliggjør terapeutisk arbeid med ubevisste mønstre og emosjonell regulering.
Kan alle hypnotiseres?
Erfaring fra NIHH viser at alle som er villige til å la seg hypnotisere, kan oppnå en hypnosetilstand.
Mulige anvendelsesområder for hypnoterapi
Hypnoterapi er en trygg, fleksibel og effektiv metode når den utføres av kvalifiserte terapeuter med solid faglig kompetanse. Den kan støtte prosesser på psykologisk, emosjonelt og fysisk nivå, og brukes både som selvstendig behandling og som supplement til annen behandling, tilpasset klientens behov.
Psykisk og emosjonell helse
Angstlidelser (GAD, panikkanfall, sosial angst)
Fobier (tannlegeskrekk, høydeskrekk, flyskrekk, klaustrofobi)
Depresjon, PTSD og traumer
Tvangslidelser (OCD), psykosomatiske plager og søvnforstyrrelser
Stress, negative tankemønstre, selvkritikk, skam og skyld
Sorg, barndomstraumer og indre barn-arbeid
Fysisk helse
Kroniske smerter, migrene og hodepine
IBS, tinnitus, hudproblemer og ME/CFS/fibromyalgi
Rehabilitering etter sykdom eller skade
Fødselshypnose, smertelindring og kvalmestyring
Forberedelse til kirurgi eller tannbehandling
Modulering av immunsystemet
Atferdsendring og personlig utvikling
Avhengighet (røyk, snus, sukker, alkohol)
Vektregulering og sunne spisevaner
Prokrastinering, skolevegring og skjermavhengighet
Selvtillit, motivasjon, kreativitet og indre sabotasjemønstre
Sceneskrekk, taler og eksamensnerver
Idrett, arbeidsliv og relasjoner
Mental trening, prestasjonsforbedring og kreativ prestasjon
Stressmestring, konflikthåndtering og ledelsesutvikling
Relasjoner, samliv, emosjonell avhengighet og seksuelle dysfunksjoner
Støtte til fertilitet og graviditet
Eksistensiell støtte og livskriser
Livsoverganger, skilsmisse og tap
Verdikonflikter, identitetsspørsmål og personlig retning
Eksistensiell tvil og søken etter mening
Ved NIHH lærer studentene avansert hypnoterapi og hvordan de kan tilpasse arbeidet til klientens unike behov og prosesser, basert på solid forståelse av sinn, underbevissthet og kroppens sammenhenger.
Etisk presisering
Hypnoterapeuter kan ikke stille diagnoser, erstatte medisinsk behandling eller kurere sykdom. Hypnoterapi kan likevel brukes som støtte for mentale prosesser som fremmer kroppens egne reguleringsmekanismer, for eksempel ved å redusere stress, forbedre søvn og modulere immunsystemet gjennom ubevisste prosesser og livsstilsendringer.
Hva er forskjellen på Registrert hypnoterapeut og Registrert hypnoterapeut MNLH?
I 2015 ble Norsk Forbund for Klinisk Hypnose (NFKH) det første fagforbundet som formelt ble godkjent av Helsedirektoratet for terapiformen hypnoterapi og tittelen «Registrert hypnoterapeut». Godkjenningen bygger på strenge faglige krav utviklet i samarbeid med grunnleggeren av Norsk Institutt for Hypnoterapi og Klinisk Hypnose (NIHH), og vedtatt på NFKHs årsmøte i 2014.
NIHH er fortsatt den eneste utdanningsaktøren som oppfyller disse kravene. I desember 2022 ble en ny variant av tittelen godkjent for bruk av en annen organisasjon, men med betydelig lavere faglige krav og med obligatorisk bruk av forkortelsen MNLH.
Hva gjør utdanningen ved NIHH unik?
Norsk Institutt for Hypnoterapi og Klinisk Hypnose (NIHH) er akkreditert av Norsk Forbund for Klinisk Hypnose (NFKH), godkjent av Helsedirektoratet, og av Dave Elman Hypnosis Institute (DEHI) - en av verdens mest anerkjente institusjoner innen klinisk hypnose. DEHI bygger videre på arven etter pioneren Dave Elman, kjent for sine effektive og anvendelige teknikker.
NIHHs utdanning går imidlertid langt utover DEHI-sertifisering. Studiet kombinerer klassiske og moderne hypnosetradisjoner, avanserte behandlingsmetoder og dyptgående prosessforståelse. Studentene utvikler både tekniske ferdigheter og innsikt i hvordan hypnoterapi påvirker sinn, kropp og underliggende prosesser.
Gjennom denne helhetlige utdanningen utdanner NIHH hypnoterapeuter på elitenivå - terapeuter som kombinerer avansert praktisk kompetanse, teoretisk dybde og høy etisk standard, med mål om å skape varige og positive endringer hos sine klienter på en trygg og profesjonell måte.