Om Hypnose

Hva hypnose er

Hypnose er en trygg klinisk metode der en person går inn i en fokusert, endret bevissthetstilstand for å gjøre det lettere å arbeide med automatiske reaksjoner, minner og følelser. Hypnose er en relasjonell prosess der terapeutiske hypnoseferdigheter brukes målrettet for å redusere symptomer og øke mestring og kontroll.

Hvordan underbevisstheten og psyken fungerer som en helhet

Underbevisstheten lagrer lærte mønstre, automatiske reaksjoner, emosjonelle minner og kroppslige reaksjoner som ofte aktiveres uten bevisst kontroll. Psyken fungerer som et dynamisk system der emosjoner, kroppen og kognitive mønstre er sammenkoblet gjennom nervebaner og nettverk i hjernen. Hvis en bestemt rolle eller reaksjon ble nødvendig i oppveksten for å mestre en situasjon, kan denne rollen dominere og skape indre konflikter mellom ulike deler av personligheten. Å arbeide helhetlig innebærer å gjenkjenne og integrere disse delene slik at de samarbeider i stedet for å overstyre hverandre.

Hva skjer i kroppen og hjernen under en time med hypnose

Hypnose endrer oppmerksomhetsfokus og reduserer ytre distraksjon, samtidig som mottakeligheten for forslag og indre arbeid øker. Nevrofysiologisk viser studier at hypnose påvirker nettverk for oppmerksomhet, emosjonell bearbeiding og regulering, og kan modulere aktiviteten i limbiske strukturer og hjernebarken. Under hypnose skjer regulering i det autonome nervesystemet som kan gi redusert fysiologisk spenning, ro i kroppen og økt tilgang til kroppslige minner. Gjennom målrettet arbeid under hypnose kan nye nervebaner dannes og eksisterende synaptiske forbindelser endres, det vil si nevroplastisitet som støtter varig endring.

Hvordan transetilstanden oppleves

Transetilstanden oppleves vanligvis som dyp konsentrasjon og indre fokus, ofte ledsaget av avslapning i kroppen og skarpere intern oppmerksomhet. Personer i transe beholder kontroll og evnen til å avslutte tilstanden når de ønsker det. Hypnotiske opplevelser varierer fra lett fokusert avslapning til dypere indre tilstander hvor minner og følelser kan komme tydeligere frem.

Hva jeg kan hjelpe med

Hypnoterapi kan brukes ved stress, aktivert nervesystem, nikotinavhengighet og andre avhengigheter, bearbeiding av minner og enkeltstående hendelser, flyskrekk, fobier, indre uro, søvnvansker, smerte, angst, emosjonelle sår, tankekjør, søtsug, vektnedgang, styrking av indre ressurser og selvtillit, presentasjonsforbedring og arbeid med indre konflikter.

Arbeide med indre deler og komplekse mønstre

Noen ganger er et aspekter eller en overlevelsesrolle utviklet tidlig i livet og blokkerer andre sider av selvets behov. Hypnoterapi brukes for å identifisere, møte og skape samarbeid mellom slike deler slik av helheten fungerer mer harmonisk. Slike prosesser kan være komplekse og krever en erfaren og trygg terapeut med relevant utdanning og klinisk forståelse.

Trygghet, samtykke og grenser i hypnotisk arbeid

Hypnose er en samarbeidsprosess hvor klientens samtykke og aktiv deltakelse er nødvendig. Terapeuten kan ikke få klienten til å gjøre noe mot sin vilje, og klienten kan avbryte transe når som helst. Hypnose er klinisk forankret og dokumentert som effektivt for mange tilstander innen psykisk og fysisk helse. Hypnose påvirker både mentale prosesser og autonome nervesystemet og kan derfor bidra til demping av spenning og smerte samt frigjøring av fastlåste mønstre.

Hvor mange timer trengs

Antall timer avhenger av problemets art, varighet og mål. Enkelte mål oppnås på 1-3 timer, vedvarende mønstre eller komplekse traumer krever ofte flere timer eller et strukturert behandlingsløp.